Richtige Anwendung der MUFFIK Orthopädie-Matten

MUFFIK Orthopädie-Matten sind eine hervorragende Unterstützung für die gesunde Fußentwicklung bei Kindern sowie für die Fußpflege bei Erwachsenen. Damit sie Ihnen den größtmöglichen Nutzen bringen, finden Sie hier eine ausführliche Anleitung — von den ersten Schritten bis hin zur täglichen Routine, die von Physiotherapeuten empfohlen wird.

Wie benutzt man die Matten?

Immer barfuß 👣

Grundregel Nr. 1: Gehen Sie auf den Matten barfuß. Das Gehen ohne Socken ermöglicht es der Fußsohle, die Oberflächenstruktur vollständig wahrzunehmen und die kleinen Fußmuskeln zu aktivieren, die beim Gehen in Schuhen oder Socken praktisch inaktiv sind.

Gerade diese kleinen Muskeln sind entscheidend für eine gesunde Körperhaltung, die Stabilität der Sprunggelenke und die richtige Entwicklung des Fußgewölbes. MUFFIK Matten sind so konzipiert, dass ihre unterschiedlichen Oberflächen die Fußsohle auf natürliche Weise stimulieren — ähnlich wie das Barfußgehen auf Gras, Sand oder Kieselsteinen in der Natur.

Langsam beginnen — weniger ist am Anfang mehr

Wenn Sie gerade erst mit den Matten begonnen haben, übertreiben Sie es nicht sofort. Füße und Beinmuskulatur brauchen Zeit, um sich an neue Reize zu gewöhnen.

✅ Idealer Start: 2 bis 3 Minuten täglich
✅ Die Dauer schrittweise verlängern, je nachdem, wie sich die Füße anpassen
✅ Bei deutlicher Empfindlichkeit oder Ermüdung die Zeit verkürzen und den Füßen einen Ruhetag gönnen

⏱ Wie viele Minuten pro Tag?

Kurz, aber regelmäßig — das ist die goldene Regel

Viele Menschen glauben: Je länger, desto besser. Bei MUFFIK Matten gilt das jedoch nicht. Wichtiger als die Dauer ist die Regelmäßigkeit.

Schon wenige Minuten täglich reichen aus, um eine Wirkung zu erzielen. Das Beste daran: Die Nutzung der Matten muss keine „Pflichtübung“ sein. Im Gegenteil — sie lassen sich ganz einfach in alltägliche Aktivitäten integrieren:

• 🎲 Beim Spielen — Kinder spielen und trainieren gleichzeitig ihre Füße
• 📚 Beim Lesen — einfach im Stehen oder im Sitzen die Fußsohlen stimulieren
• 🦷 Beim Zähneputzen — 2–3 Minuten barfuß als tägliches Ritual
• 🍳 Beim Kochen — legen Sie die Matten in die Küche und trainieren Sie nebenbei
• 🧺 Beim Bügeln — das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden

Tipp vom Physiotherapeuten: „Regelmäßige kurze Reize sind für das neuromuskuläre System deutlich effektiver als gelegentliche lange Einheiten. Gehirn und Muskeln lernen durch Wiederholung.“

🌿 Warum verschiedene Oberflächen kombinieren?

Vielfalt ist der Schlüssel

Einer der größten Vorteile der MUFFIK Matten ist die Vielfalt der Oberflächen. Jede Matte hat eine andere Struktur — hart, weich, erhöht, sanft, stachelig — und jede stimuliert unterschiedliche Bereiche des Fußes sowie verschiedene Muskelgruppen.

🔴 Harte Oberflächen — stärken die Fußmuskulatur und verbessern die Propriozeption (Wahrnehmung der Körperposition im Raum)
🟢 Weiche Oberflächen — massieren den Fuß, fördern die Durchblutung und Entspannung
🟡 Erhöhte Strukturen — aktivieren Reflexpunkte, trainieren das Gleichgewicht und stimulieren tiefliegende Muskeln
🔵 Sanfte Oberflächen — geeignet für Anfänger oder empfindliche Füße

Je abwechslungsreicher der Weg, desto effektiver das Training. Ideal ist es, einen „Pfad“ aus verschiedenen Matten zu gestalten — ähnlich wie in der Natur, wo kein Schritt dem anderen gleicht.

Wie kann man die Matten anordnen?

Die Matten lassen sich wie Puzzleteile in beliebige Formen zusammensetzen:

• Gerade Strecke — klassischer Weg für den täglichen Gebrauch
• Teppich — für eine umfassende Stimulation der Fußsohle
• Kreis — Kinder können beim Spielen im Kreis gehen
• Inseln — Matten im Raum verteilen und von einer zur anderen springen
• Gleichgewichtstraining — auf einer Matte stehen und Balance üben

Tipp: Platzieren Sie die Matten an einem häufig genutzten Ort im Haus — idealerweise im Flur, den Sie mehrmals täglich durchqueren.

🏥 Was sagen Physiotherapeuten?

MUFFIK Orthopädie-Matten sind ein beliebtes Hilfsmittel bei Physiotherapeuten und Orthopäden. Experten empfehlen sie sowohl zur Prävention als auch zur Rehabilitation bei:

• Plattfüßen und abgesenktem Fußgewölbe — regelmäßige Stimulation stärkt die Muskeln, die das Gewölbe stützen
• Valgus-Deformitäten (sogenannte X-Beine) — Verbesserung von Stabilität und Muskelkoordination
• Zehengang bei Kindern — unterschiedliche Reize helfen, den gesamten Fuß besser wahrzunehmen
• Rehabilitation nach Sprunggelenks- oder Fußverletzungen — sichere und natürliche Form des propriozeptiven Trainings
• Vorbeugung von Rückenschmerzen — ein gesundes Fußgewölbe und richtige Gewichtsverteilung beeinflussen direkt die Körperhaltung

✅ Schritt für Schritt zur Gesundheit

MUFFIK Orthopädie-Matten sind kein Wundermittel, das alles über Nacht löst. Bei regelmäßiger Anwendung unterstützen sie jedoch auf natürliche und sanfte Weise die gesunde Entwicklung der Füße bei Kindern und die Fußgesundheit bei Erwachsenen.

„Die Natur hat uns dazu geschaffen, barfuß auf unebenem Terrain zu gehen. MUFFIK Matten sind ein intelligenter Weg, diese natürliche Bewegung zurück in das moderne Zuhause zu bringen.“

Barfuß. Jeden Tag. Mit Freude. 🦶

Haben Sie Fragen zur Verwendung der MUFFIK Matten oder benötigen Sie Hilfe bei der Auswahl des richtigen Sets? Kontaktieren Sie uns gerne — wir helfen Ihnen weiter! info@sensorikpuzzle.de

Kateřina Niederle, Bewegungstherapeutin