WIR SITZEN ZU VIEL. MUFFIK BRINGT UNS IN BEWEGUNG

Schule, Hausaufgaben, Computer, Arbeit am Schreibtisch, Autofahrten und abends Fernsehen. Wir sitzen morgens, wir sitzen nachmittags, wir sitzen im Auto – und manchmal merken wir gar nicht, wie viele Stunden am Tag wir fast ohne Bewegung verbringen.

Unser Körper ist jedoch nicht dafür geschaffen, lange in einer Position zu verharren, auch wenn viele Berufe überwiegend im Sitzen ausgeübt werden. Deshalb ist es wichtig, langes Sitzen regelmäßig zu unterbrechen und so viel gesunde Bewegung wie möglich in den Alltag zu integrieren.

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, sitzend verbrachte Zeit zu begrenzen und durch körperliche Aktivität zu ersetzen – selbst wenn es sich nur um Bewegung mit geringer Intensität handelt. Gleichzeitig weist sie darauf hin, dass es für konkrete Zeitabstände, etwa die genaue Regel „alle 30 Minuten aufstehen“, bislang nicht genügend Belege für eine offizielle Empfehlung gibt.

In der Praxis bedeutet das, den Körper nicht stundenlang ohne Positionswechsel sitzen zu lassen. Aufstehen, ein paar Schritte gehen, sich strecken, etwas zu trinken holen oder kurz trainieren ist immer besser, als weiter lange sitzen zu bleiben. Für Kinder gilt das umso mehr. Ein Schultag bringt mehrere Stunden im Sitzen mit sich, und zu Hause folgen häufig noch die Hausaufgaben.

Genau hier kommen die orthopädischen Puzzlematten von MUFFIK ins Spiel. Sie müssen nicht nur für geplante Trainingseinheiten genutzt werden. Liegen sie einfach griffbereit – oder besser gesagt in Fußnähe –, erinnern sie daran, dass es Zeit ist, aufzustehen und sich zu bewegen.

Nach der Schule kann sich ein Kind für ein paar Minuten auf die Matten stellen, das Gewicht von einem Fuß auf den anderen verlagern, sich auf die Zehenspitzen stellen, auf der Stelle marschieren oder versuchen, eine Weile auf einem Bein das Gleichgewicht zu halten.

Auch unter dem Schreibtisch zu Hause oder im Büro finden die MUFFIK Matten ihren Platz. Das bedeutet nicht, stundenlang darauf zu stehen. Viel sinnvoller ist es, während der Arbeit regelmäßig die Position zu wechseln, kurz aufzustehen, die Füße zu bewegen und anschließend weiterzuarbeiten.

Eine clevere Lösung ist es, die MUFFIK Matten so im Zimmer oder Flur auszulegen, dass Sie auf dem Weg in die Küche, ins Kinderzimmer oder ins Wohnzimmer regelmäßig darübergehen. Legen Sie die Matten beim Zähneputzen ins Badezimmer oder neben das Bett – für die erste Fußmassage am Morgen und die letzte am Abend.

Ein Kind kann nach den Hausaufgaben aufstehen und über die Matten gehen. Erwachsene können beim Telefonieren stehen und von Matte zu Matte treten oder ihre Füße mit der IGEL-Matte stimulieren. Die ganze Familie kann am Abend ein gemeinsames Ritual mit den orthopädischen Puzzlematten von MUFFIK schaffen.

Die orthopädischen Böden von MUFFIK bieten unzählige Nutzungsmöglichkeiten für Kinder unterschiedlichen Alters, Erwachsene und sogar Haustiere. Sie sind Spielzeug, sensorisches Hilfsmittel, sensomotorischer Pfad und sogar Entspannungshilfe zugleich. Es lohnt sich also, zu Hause eine vielfältige Sammlung zu haben.